Work–life balance už dávno není módní pojem, ale reálná potřeba moderního života. A právě proto se na Ostravské univerzitě 19. listopadu uskutečnila jedna z prvních akcí nově vznikajícího programu zaměřeného na podporu slaďování pracovního a osobního života zaměstnanců a zaměstnankyň. Workshop „Slaďování pracovního a rodinného/osobního života a efektivní time-management“ vedený Kateřinou Kaňokovou přilákal zájemce napříč fakultami – kohokoli, kdo cítí, že hledání rovnováhy je cesta, která si zaslouží pozornost.

Harmonie jako základ spokojeného života

Úvod workshopu se věnoval tomu nejdůležitějšímu: proč vůbec o harmonii usilovat. Jak Kateřina Kaňoková připomněla, náš vnitřní klid, přístup k životu a celková psychická pohoda se přelévá do všech oblastí – do vztahů, do práce, i do toho, jak zvládáme každodenní výzvy.

„Naše osobní spokojenost a vnitřní energie je naším hnacím motorem,“ uvedla Kaňoková. A položila účastníkům otázky, které jen málokdo slyší v běžném pracovním dni:
Víte, kde ztrácíte energii? Kde ji naopak nabíráte? Umíte říct ne? A umíte si říct o pomoc?

Prevence jako klíč k dlouhodobé pohodě

Velká část setkání se zaměřila na prevenci – ve vztazích, v každodenních návycích i v souvislosti se syndromem vyhoření. Účastníci si odnesli nejen teoretické poznatky, ale také uvědomění, že péče o sebe není slabost, nýbrž strategická dovednost, bez které zkrátka nelze efektivně fungovat.

Workshop se věnoval i praktickým nástrojům time-managementu. Ne však ve smyslu výčtu technik, ale především jako prostoru pro zamyšlení nad tím, co je pro nás opravdu důležité. Když známe vlastní hodnoty, priority a cíle, dokážeme si utvářet den tak, abychom v něm našli místo jak pro práci, tak pro osobní život – a hlavně pro sebe.

Komunikace a sebevědomí: dva pilíře rovnováhy

Další část byla věnována tomu, co ve work–life balance hraje často klíčovou roli: komunikaci a sebevědomí. Proč je tak těžké delegovat? Proč se někdy bojíme říct, co potřebujeme? A jak si chránit svůj prostor?

Lektorčin přístup byl vedený s respektem a praktičností – účastníci si na konkrétních situacích uvědomili, že dobrá komunikace není jen zdvořilost, ale efektivní nástroj organizace i prevence přetížení.

První krok k ještě lepší kultuře naší univerzity

Tento workshop byl nejen inspirativním setkáním, ale také jednou z prvních aktivit Ostravské univerzity zaměřených na systematickou podporu work–life balance. Je to začátek dlouhodobé snahy o to, aby prostředí OU bylo nejen moderní a výkonově orientované, ale také respektující, udržitelné a lidské.

Zájem účastníků i živá atmosféra ukázaly, že téma slaďování pracovního a osobního života je aktuální, potřebné a na univerzitě vítané. A my se už teď těšíme na další aktivity, které pomůžou zaměstnancům i zaměstnankyním žít spokojeněji, vědoměji a s větší lehkostí.